良い汗をかく運動で加齢臭対策
交感神経が過敏になると汗が多く分泌してきます。自律神経がスムーズに交感神経と副交感神経に切り替わるようだと適切に汗をかくので発汗量が多かったり個人差がありますが、交感神経が過敏になっている事もあります。
特に交感神経が過敏になりやすいのはストレスで脳がストレスを感じるとアドレナリンを分泌します。その為交感神経が働きやすい状態になるので汗もかきやすく、また内臓などの機能は副交感神経が優位であるときに働きやすいので過敏だとアンモニアの処理なども適切に行われないため臭いがきつくなり体臭に繋がる事もあります。
適度な運動で自律神経もスムーズに！
適度な運動を行うと加齢臭を含めて良いと言われているのは自律神経でも交感神経が出る運動ですが、適切な働きでもあるので運動後は副交感神経が働きやすくなります。日常生活ではあまり副交感神経が出やすい環境はあまりないですが、運動を行うと働きやすくなるため効果的です。
運動をすると汗をかきますが肌は弱酸性に保たれているので汗でも酸性である方が汗自体も無臭で健康的と言われています。一方のアルカリ性は、大量に汗をかく人に多く臭いもきつく、また乾きにくい特徴があります。
筋肉の収縮と弛緩が行われる運動を行う事で普段溜まりがちになっている老廃物や疲労物質の流れもスムーズにすることで臭いを少なくする効果も運動では期待できます。そのため運動後のストレッチなど行って筋肉の緊張度を下げてあげる事も大切なんですね。
ハードな運動より適度な強さで行う加齢臭対策
ハードな運動というと悪い意味である事が多いと思いますが、体力レベルに見合わないオーバーワークなのが問題になる事があります。運動に慣れていない期間とくに男性ですと最初ハードワークな運動から行う事もありますが、関節などを痛めやすく日常生活にも支障をきたしやすいので軽めの運動からじっくり行っていく方が良いです。
またハードな運動後は体を回復させるために免疫機能を多く使われるのでそれだけ風邪などを引きやすいですから、軽めの運動で徐々に体力面を上げていくことが大切です。活性酸素は体を老化させ、加齢臭の原因であるノネナールが発生しやすくなる原因を作ります。運動でもメカニカルストレスと呼ばれるストレスを感じ、活性酸素が増えます。
ですので運動でも定期的な休息が必要になってくるわけです。また酸素と二酸化炭素などの循環も良くなっていくことで身体は若々しく見えるようになってきます。体の中も若々しくなってきている事にも繋がり脂肪燃焼することで加齢臭の様に皮脂がたっぷり出て酸化しやすい状態からの改善が望めます。
